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CRECIMIENTO MUSCULAR ↗️💪
Primera Parte
👉 El crecimiento muscular no es cosa de 3 meses, ni de 6, ni si quiera de un año. Es un proceso largo y de ciertos "sacrificios", además de que cada persona es un mundo y a unos les cuesta más que a otros, ya que muchos factores entran en juego. 🤔
☝️ En el post de hoy les contamos algunos de esos factores importantes que deben tener en cuenta a la hora de crecer sus músculos.
💡 Y les preguntamos...
¿Con pesos livianos se puede generar crecimiento muscular?
¿Cómo podemos aprovechar los tiempos de trabajo para maximizar el crecimiento?
🔽 Dejanos en los comentarios tu respuesta 🔽
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FRECUENCIA DE ENTRENAMIENTO 📅🏋️
👉 La FRECUENCIA de entrenamiento de pesas es uno de los factores que más tenemos en cuenta a la hora de confeccionar y planificar nuestras rutinas de gimnasio.
☝️ Junto al VOLUMEN de entrenamiento y la INTENSIDAD, la frecuencia es el tercer pilar sobre el que se planifica un entrenamiento de musculación.
🔀 Las diferentes variaciones de estos tres factores van a ser los que nos permitirán cumplir nuestros diferentes objetivos, como son la hipertrofia muscular, el aumento de la fuerza, o la definición.💪
🎓 Por todo esto, hay que saber manejar correctamente la frecuencia de entrenamiento y, así, avanzar directamente hacia nuestro objetivo.
🤓 En conclusión, para un volumen determinado de entrenamiento, las personas pueden elegir una frecuencia semanal por grupo de músculos, en función de sus preferencias personales.
🗣¿Te gustó el post hoy?
Si es así, apoyanos con un like y compartilo para quien le pueda interesar.🙌
📣Todos los viernes les traemos tips y consejos para mejorar tu salud y tu rendimiento físico.
Si querés que hablemos de algún tema en particular que te interese, dejalo en los comentarios 🔽🔽
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