INSTRUCTORADO DE RUNNING

Descripción de la formación

Este instructorado de Entrenador Especialista en Running te formará como monitor de esta creciente disciplina deportiva para que puedas ayudar a otras personas a ganar forma física y a desarrollar su resistencia o velocidad. Podrás incentivarles a que abandonen el estilo de vida basado en el sedentarismo y comiencen una nueva etapa basada en la salud y el bienestar. 

Durante este curso aprenderás, asimismo, conceptos teóricos del cuerpo humano y del deporte relacionados con el running y la actividad física saludable, tales como carreras, resistencia, velocidad e, incluso, nutrición deportiva. 

Programa de entrenamiento

  • Medios que proporcionan el desarrollo de la resistencia Aeróbica General.
  • Potencia Aeróbica: Método continuo y Método de series.
  • Medios que proporcionan el desarrollo de la resistencia a la Velocidad (Anaeróbica Glucolítica).
  • Medios para el desarrollo de la resistencia especial (Anaeróbica Glucolítica y Aeróbica).
  • Provisión de energía por parte de los sistemas Aeróbicos y Anaeróbicos.
  • La adaptación del sistema de transporte de O2.
  • Áreas Funcionales: Dirección Metodológica y Fisiológica.
  • Ejercicios Específicos para entrenar cada una de las 5 Áreas.

Entrenamiento anaeróbico

  • Medios y Métodos de desarrollo.
  • Ejercicios Específicos.

Carreras de aventura

  • Adaptación del Organismo a las condiciones de Altitud.
  • Determinación del Índice de Resistencia Especial (I.R.E.).
  • Longitud de Zancada y Potencia relacionadas con el desarrollo de la Fuerza Explosiva.
  • Ejercicios destinados a su desarrollo.
  • Test de Fuerza para Corredores.

Velocidad

  • Ejercicios recomendados para su desarrollo.

Maratón

  • Como planificar el entrenamiento anual.

  • Mesociclos: Distribución de los medios de carrera.

Salud

  • La necesidad de la Flexibilidad en el Corredor y como desarrollarla.
  • Clasificación de los ejercicios para su desarrollo.
  • Prescripción de Ejercicios en la prevención y el tratamiento de lesiones traumatológicas.
  • Medicamentos destinados para acelerar los procesos de recuperación.
  • Balneoterapia: Baños de Anhídrido Carbónico – Baños de Cloruro de Sodio.
  • Presión Local Negativa.
  • Variante de Complejos rehabilitantes con distinta orientación.
  • Secuencia en la prevención de lesiones deportivas (L.D).

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