INSTRUCTORADO DE PREPARADOR FÍSICO DEPORTIVO

Descripción de la formación

¿Cuántas personas pueden decir que trabajan en lo que les gusta? Convirtiéndote en un verdadero líder al obtener nuestra titulación ya que es la más prestigiosa y actualizada del sector. El Instructorado de Preparador Físico Deportivo, está orientada a la actividad física, la salud y al entrenamiento físico deportivo. Entrega una sólida formación y desarrollo de competencias en ciencias básicas, ciencias vinculadas a la actividad física y a la evaluación de la condición física, todo lo anterior relacionado con diferentes poblaciones etarias, con el propósito de mejorar el nivel de su condición física y promover una mejor calidad de vida y bienestar. Además, permite planificar, ejecutar y evaluar programas de ejercicios físicos, según principios científicos y criterios metodológicos, considerando normas de prevención y seguridad que favorecen el logro de objetivos personales y grupales, fomentando una vida activa y saludable.

Objetivos

-Organizar y desarrollar acciones del ámbito deportivo y de la formación física.

-Desempeñarse como entrenador y gestionar proyectos del área.

-Evaluar la condición física y de salud de las personas de acuerdo con los protocolos.

-Aplicar programas de actividad física, deportiva y recreativa de acuerdo con las características y necesidades de las personas.

Introducción a la preparación física

  • Objetivos de la Preparación.
  • Objetivos del Entrenamiento.
  • Métodos de Entrenamiento.
  • Aprendizaje cognitivo y que lo rige (neurociencias).
  • Conducción en preparación física.
  • Deportes, Marco, Político Social, Económico y Cultural en el deporte y su papel en la sociedad.

Anatomía, Fisiología y Biomecánica

  • Anatomía funcional (planos de movimiento, el entrenamiento según planos).
  • Grupos musculares, huesos, articulaciones, patrones de movimiento. 
  • Análisis de movimiento. 
  • Cadena de movilidad y estabilidad.
  • Sistemas energéticos. 
  • Demanda fisiológica de los deportes. 
  • Core núcleo.
  • Entrenamiento del CORE.
  • Ejercicios Anti – Movimientos.

Principios de entrenamiento

  • Principios del Entrenamiento.
  • Proceso vs Planificación.
  • Periodización.
  • Macrociclo – Mesociclo – Microciclo.
  • Sesión de entrenamiento.
  • Tipos de Periodización.
  • Principios Pedagógicos.
  • Ley de Newton.

Flexibilidad

  • Liberación Miofascial.
  • Foam roller.
  • Tipos de Movilidad.
  • Entrenamiento de la Movilidad.

Valoración física del deportista

  • Test específicos para deportes.
  • Estimación de RM. 
  • Componentes de la carga. 
  • Test específicos para deportes: fútbol, básquet, tenis, vóley, rugby, boxeo, hockey, handball.
  • Test de saltabilidad. 
  • Test de agilidad.

Sistema de entrenamiento

  • Objetivos.
  • Intensidad del ejercicio aeróbico.
  • Beneficios del ejercicio aeróbico.
  • Recomendaciones de práctica.
  • Porcentaje de pulsaciones máximas.
  • Entrenamiento de intervalos.
  • Resistencia intermitente con sobrecarga.
  • Método Intermitente.
  • Circuitos intermitentes.
  • Testeos funcionales.
  • Trabajo de baja intensidad.
  • Particularidades de la pedagogía del deporte.

Metodología de entrenamiento

  • Principios biológicos.
  • Principios pedagógicos.
  • Planificación del entrenamiento.
  • Periodo preparatorio.
  • Periodo de competición.
  • Periodo transitorio.
  • Factores que determinan las cargas de entrenamiento.
  • La intensidad del entrenamiento.
  • Intervalado, intermitente, continuo. 
  • Pliometría.
  • Planificar en base a la competencia.
  • Calendario deportivo.
  • Diagramación de sesiones de entrenamiento.
  • Planificación a mediano y largo plazo para equipos y deportistas.
  • Contexto del atleta, ejercicios y correcciones. 
  • Ejercicios Multiarticulares.
  • Derivados del levantamiento olímpico.

Fuerza

  • Fuerza en el Deporte.
  • Zonas de Fuerza.
  • Selección de los ejercicios.
  • Frecuencia del entrenamiento.
  • Test 1RM.

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