Descripción de objetivos del instructorado
El instructorado de COACH LEVEL 2 ENTRENAMIENTO NO CONVENCIONAL tiene por objeto mejorar el entendimiento de los alumnos y la implementación de:
– Mecánicas esenciales de los movimientos funcionales.
– Identificación y corrección de faltas.
– Cualidades esenciales de un entrenador efectivo.
– Diseño y evaluación efectiva de la programación.
– Estrategias de manejo del grupo para lograr un entrenamiento grupal efectivo.
Al completar el instructorado de COACH LEVEL 2 ENTRENAMIENTO NO CONVENCIONAL, los alumnos van a ser capaces de:
– Describir las mecánicas esenciales de los movimientos funcionales.
– Demostrar mecánicas esenciales de los movimientos funcionales.
– Identificar faltas estáticas y dinámicas.
– Definir métodos efectivos para corregir faltas.
– Demostrar la corrección de faltas usando indicaciones táctiles, verbales y visuales.
– Exhibir y evaluar una presencia y actitud efectiva.
– Identificar y demostrar Cualidades esenciales de un entrenador efectivo.
– Describir estrategias para el diseño de un programa y la evaluación de su efectividad.
– Describir cada componente principal de un plan de lección de clase.
– Evaluar las habilidades de un entrenador del manejo de un grupo.
– Evaluar la capacidad atlética de un individuo y ser capaz de escalar entrenamientos al nivel apropiado si es necesario.
METODOLOGÍA TEÓRICA Y PRACTICA
METODOLOGÍA KETTLEBELL
- Introducción a las kettlebells
- Beneficios del entrenamiento con Kettlebells
- Historia, tipos
- Deporte y competición
- Iniciación en el entrenamiento con Kettlebells
- Recomendaciones Metodológicas: Hard Style vs. FluidStyle
- Principios Básicos: agarres, respiración y alineamientos
- Seguridad y Equipamientos: prevención de accidentes y lesiones
- Técnica
- Ejercicios básicos: movilidad articular y calentamiento (Aroun TheBody, figura 8, halo)
- Movimientos principales (swing, Rack Position, Clena, Press y Push Press, Turkish Getup)
- Combinación con otras herramientas. (Dispositivo de Entrenamiento en suspensión, cuerda/battlerope, Energy Bag/sand bag)
- Variaciones Orientadas al fitness y a clases colectivas: Progresiones de ejercicios y peso segun nivel y objetivos.
METODOLOGÍA GIMNÁSTICA
- Introducción de gimnasia deportiva y dominio corporal vertical.
- Metodología y control de la posición.
- Handstand walk.
- Handstand push ups.
- Movimientos accesorios barra fija.
- Dominio y control del kipping.
- Knees to elbows.
- Toes to bar.
- Pull ups.
- Chest to bar.
- Bar muscle up.
- Ejercicios accesorios anillas.
- Balanceo eficiente.
- Utilización de la cadera.
- Ring muscle up.
METODOLOGÍA POWERLIFTING
- Goblet squat.
- Back squat.
- Front squat.
- Superman squat.
- Zarcher squat.
- Over Head Squat.
- Cossack squat.
- Curtsy squat.
- Kang squat.
- Deadlift (Peso muerto).
- Good morning.
- Sumo deadlift.
- Rumanian deadlift.
- One leg deadlift.
- Dumbell deadlift.
- Deadlift asimétrico.
- Bench press (variantes y accesorios).
- Empujes en vertical ( Strict press, Push press, variantes y accesorios).
